10 punca susah turunkan berat badan, Hello New You untuk anda

Susah turunkan berat badan, Hello New You untuk anda

Assalamualaikum dan Hai!

—🍃

Dah diet, Berat tak turun

Pernah tak awak alami masaalah berat badan, dan awak dah cuba pelbagai jenis diet. Tapi end up tak berjaya. Putus di tengah jalan kerana tidak membuahkan hasil yang diingini.

Exercise tak yah cakap lah, semua exercise yang ada di youtube semua dah ikut. Ada yang siap sign up gym lagi. Tapi kecundang bila badan dah penat dan busy dengan kerja.

Ada juga dah berjaya turunkan berat badan. Tapi selepas dah capai target, susah nak maintain. Kadang berat badan kembali rebound. Dan ada juga yang rebound berat menjadi lebih berat dari sebelum diet.

—🍃

10 Punca berat badan susah turun

Fatin nak ajak awak semua yang ada masaalah susah turunkan berat untuk kite check balik ada tak antara 10 punca yang Fatin kongsikan ini yang masih kite amalkan.

1. Tak ada niat dan kesungguhan nak berubah.

Betul ke nak turunkan berat badan? Sejauh mana kesungguhan awak?

Hanya awak sahaja yang ada jawapan bagi persoalan tersebut. Sebenarnya konsepnya mudah sangat.

Jika kita benar-benar ingin melakukan sesuatu, penting untuk melakukannya dengan serius agar kita dapat melakukan yang terbaik dan berhasil.

Ini seperti ketika awak ingin menjadi lebih sihat dan menurunkan berat badan. Jika awak tidak benar-benar berusaha keras, berat badan awak boleh naik turun.

Ingin kurus itu penting bukan hanya untuk nampak cantik, tapi juga untuk tetap sihat. Bilamana kita sihat, kita boleh melakukan hal-hal seperti beribadah dan bermain dengan lebih mudah.

Kadang-kadang orang yang lebih berat badan mengalami kesulitan untuk berdiri saat beribadah, tapi alangkah baiknya jika semua orang boleh beribadah dengan nyaman dan bahagia.

2. Toksin banyak dalam badan.

Toksin adalah benda jahat yang boleh masuk ke dalam badan kita. Ia boleh datang daripada perkara yang kita makan atau minum setiap hari atau daripada benda di luar badan kita.

Makanan yang telah banyak diubah dan mempunyai bahan tambahan untuk menjadikannya tahan lebih lama.

Apabila kita marah, badan kita boleh mencipta perkara yang tidak baik untuk kita. Jadi, lebih baik cuba untuk tidak terlalu marah.

Toksin adalah seperti pepijat kecil dalam badan kita yang memakan semua makanan yang baik yang kita makan dan meninggalkan kita dengan bahan yang tidak begitu baik. Jika kita mempunyai terlalu banyak pepijat ini, sukar untuk menurunkan berat badan dan mudah untuk mendapatkannya kembali.

Toksin adalah bahan yang tidak baik dalam badan kita yang menyebabkan kita tidak sihat. Untuk menyingkirkannya, kita perlu melakukan sesuatu yang dipanggil "detox". Ini bermakna kita perlu pergi ke bilik air dan berpeluh banyak. Itulah sebabnya penting untuk pergi ke bilik air setiap hari dan kadang-kadang bersenam untuk mengeluarkan peluh. Ia bagus untuk berpeluh kerana ia membantu menyingkirkan benda-benda buruk dalam badan kita.

3. Makan refined carbo berlebihan

Adakah awak tahu apa itu refined carbo? Mereka adalah makanan yang telah banyak berubah dari bentuk semula jadinya, seperti roti putih dan nasi.

Jika kita banyak makan makanan bergula yang diperbuat daripada bijirin, ia boleh menyebabkan berat badan kita cepat naik. Ini berlaku kerana makanan tersebut bertukar menjadi gula dalam badan kita.

Lebih baik makan makanan seperti beras perang dan roti gandum daripada makanan yang telah banyak diubah. Cuba makan lebih banyak makanan yang baik dan kurangkan makanan yang buruk!

Makan terlalu banyak makanan ringan boleh menyebabkan kita sakit dengan cara yang berbeza, bukan hanya dengan membuat berat badan kita bertambah. Salah satu penyakit yang kita boleh dapat ialah kencing manis.

Apabila penghidap diabetes makan terlalu banyak gula dan makanan manis lain, ia boleh menyukarkan badan mereka untuk menggunakan insulin dengan betul. Itulah sebabnya penting bagi mereka untuk berhati-hati tentang berapa banyak gula yang mereka makan.

4. Banyak makan dan minum gula tersembunyi

Jika awak ingin sihat dan menurunkan berat badan, sebaiknya jauhi gula kerana ia boleh membuatkan awak rasa ingin makan lebih banyak daripada yang sepatutnya.

Gula tidak baik untuk kita, ia boleh membuat kita terlalu berat dan sakit. Kita mungkin mendapat penyakit yang sangat teruk seperti kencing manis, darah tinggi, masalah jantung dan kanser jika terlalu banyak gula.

Makan terlalu banyak gula boleh menyebabkan anda sakit dengan sesuatu yang dipanggil kanser. Tidak mengapa untuk mengambil sedikit gula, tetapi penting untuk tidak mengambil terlalu banyak.

Lebih baik jika kita tidak makan terlalu banyak gula. Makan terlalu banyak gula boleh membuatkan muka kita nampak letih dan tua dari usia sebenar.

Lagi berisiko bila ada gula yang kita tak nampak. Ini bermakna terdapat gula dalam makanan dan minuman yang mungkin tidak kita ketahui.

Kadang-kadang terdapat gula dalam makanan dan minuman kita yang kita tidak tahu kerana tidak mudah untuk melihat berapa banyak yang ditambah. Ini boleh berlaku dalam perkara seperti kek dan air botol.

5. Makanan dijadikan rawatan stress

Kadangkala, apabila orang membalikkan perkataan "tekanan", ia berbunyi seperti perkataan "pencuci mulut." Jadi, apabila seseorang tertekan, mereka mungkin mahu sesuatu yang manis untuk membantu mereka berasa lebih baik. Tidak mengapa untuk mencari makanan manis apabila awak berasa tertekan.

Ingat lagi semasa kita bercakap tentang bagaimana gula boleh menjejaskan badan kita? Apabila awak berasa bimbang atau kecewa dan ingin makan sesuatu yang manis, cuba fikirkan bagaimana gula boleh memberikan kesan kepada badan awak.

Apabila awak berasa bimbang atau kecewa, adalah baik untuk minum banyak air panas dan berehat dari keadaan itu. Cari tempat yang tenang untuk duduk dan berehat seketika.

Apabila awak berasa bimbang atau kecewa, adalah baik untuk melakukan perkara seperti berlari atau bermain di luar untuk membuat badan awak berasa lebih baik. Ini boleh membantu awak berasa kurang tertekan dan lebih gembira.

6. Tak buang air besar hari-hari.

Apabila awak tidak boleh membuang air besar selama beberapa hari, ia tidak baik untuk badan anda. Sesetengah orang berpendapat tidak mengapa untuk pergi ke bilik air hanya beberapa kali seminggu, tetapi penting untuk memastikan awak pergi ke bilik mandi dengan kerap.

Jika awak tidak membuang air besar setiap hari, ia boleh menyebabkan anda sakit dengan kanser kolon. Adalah penting untuk mencuba membuang air besar sekurang-kurangnya sekali sehari.

Jika kita tidak menyingkirkan perkara yang tidak baik dalam badan kita, ia boleh membina dan menyebabkan masalah seperti membuat kita bertambah berat dan menyakitkan bahagian dalam kita.

Bila membuang perut makin mengecil dan tak nampak besar. Tetapi jika awak tidak membuang, perut awak mungkin kelihatan lebih besar. Jadi, muntah membuatkan perut terasa kempis.

7. Makan berat di waktu malam.

Apabila waktu malam, kita harus makan makanan yang ringan supaya perut kita dapat berehat dari bekerja keras sepanjang hari.

Cuba habiskan makan sebelum pukul 7 atau 8 malam, dan jika makan selepas itu, elakkan makanan berat seperti nasi.

Sesetengah orang suka makan pizza berbanding nasi pada waktu malam.

Hanya kerana kita mengatakan sesuatu itu snek, ia tidak selalu bermakna kita boleh memakannya sebagai snek pada waktu malam. 

Jika awak lapar sebelum tidur, awak boleh makan epal atau minum air. Kadang-kadang kita rasa nak makan tapi sebenarnya badan kita hanya perlukan air sahaja. Apabila badan kita cukup air, kita tidak akan berasa lapar.

8. Kurang aktif bergerak. Banyak duduk.

Kalau nak kurus, kena banyak bergerak dan bersenam. Apabila kita bersenam, kita berpeluh yang membantu kita menurunkan berat badan. Awak tidak boleh hanya ingin kurus tetapi tidak mahu bergerak atau bersenam kerana itu tidak akan membantu awak membakar lemak.

Jangan kata awak terlalu sibuk dengan kerja untuk bersenam. Jika pejabat awak berada di tingkat atas, gunakan tangga dan bukannya lif. Ini akan membantu awak menjadi lebih produktif.

Jika awak benar-benar ingin menurunkan berat badan, awak tidak akan berdalih.

Selepas bekerja, pergi ke taman di mana awak boleh menggerakkan badan awak dan aktif selama 30 minit. Lebih baik bersenam sedikit daripada tidak sama sekali.

9. Tak cukup tidur dan rehat.

Jika awak ingin menurunkan berat badan, penting untuk tidur awal dan tidak berjaga terlalu lewat. Apabila awak berjaga lewat, awak mungkin berasa lapar dan ingin makan lebih daripada yang awak perlukan.

Pernahkah awak melihat gambar makanan yang sedap di Instagram dan mulut anda mula berair kerana awak teringin untuk memakannya? Tiba-tiba je kita dah ke dapur bukak peti ais kan? Hehe

Kalau kita tidak cukup tidur dan berehat pulak, kita tidak akan melakukannya dengan baik pada keesokanya. Kita mungkin tidak banyak bergerak dan berasa lebih letih.

Jadi, jika kita ingin kurus, kita perlu tidur dan berehat dengan baik. 

10. Kurang makan fiber.

Ramai orang tidak suka makan makanan yang sihat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi awak tahu tak sebenarnya penting untuk memakannya dengan banyak. Sesetengah orang makan terlalu banyak nasi dan tidak cukup sayur-sayuran, yang boleh menyukarkan untuk mengekalkan berat badan yang sihat.

Serat adalah seperti superhero yang membantu kita berasa kenyang dan mengekalkan badan kita terhidrat. Ia juga membantu kita pergi ke bilik air dengan lebih mudah.

Orang ramai makan oren dan pisang untuk mengelak pergi ke bilik air. Tapi pernah lagi Fatin dengar atau baca mana-mana kajian cakap makan nasi dengan banyak boleh bantu melawaskan.

Awak adalah apa yang awak makan. Untuk menurunkan berat badan, awak hanya perlu makan jumlah makanan tertentu. Untuk kekal sihat, awak perlu makan sedikit karbohidrat, sedikit protein, dan banyak serat. 

Berpegang kepada "Suku-Suku Separuh"

—🍃

Detox dan say "Hello New You" to yourself

Alhamdulillah, kalau nak cerita journey turunkan berat badan ni, Fatin dulu pernah overweight. Then pernah jugak turunkan berat badan. Dari 67kg kepada 54kg. Waktu ni sebelum berkahwin.

Then, selepas berkahwin dan bersalin anak pertama, berat jadi naik balik. Tapi alhamdulillah tak lah overweight. Dia duk main main 58kg-62kg. 😂 

Selepas bersalin anak kedua pulak baru baru ini, berat dok maintain 62kg je, tak nak turun. 

Ye lah bila dah berusia ni, metabolism badan akan jadi rendah. Tak macam waktu dulu zaman muda muda. Nak cut makan sangat susah sebab tengah menyusu. Ibu menyusu je tahu macam mana lapar dia selepas menyusu kan. Hehe.

Alhamdulillah kebetulan, upline Fatin anjurkan program detox untuk turunkan berat badan. Jadi Fatin grab peluang keemasan ini untuk challenge diri untuk turunkan berat badan.

Bukan apa , bila badan ni berat sikit nak bergerak tu terasa berat dia. Dari duduk nak bangun , then nak bergerak dari satu tempat beralih ke satu tempat. Terasa berat dia.

Program detox ni kami amalkan bersama Set Hello New You Shaklee. 

Awak boleh baca : Penerangan Set Hello New You Shaklee

Ini adalah results Fatin sendiri yang berjaya turunkan sehingga 54kg semula, setelah hampir 4tahun berat dok main angka 60lebih je. Akhirnye jumpe balik angka 50lebih.

Sebelum start program detox ni Fatin dah buat sendiri, Diet dengan IF Hello New You tu, Alhamdulillah dari 62kg turun kepada 59kg. Bila upline buat program bersama ni lagi best sebab ada team so bersemangat sikit. Jadi turun lagi ke 54kg.

Ni adalah last timbang sewaktu program berlangsung selama sebulan.

"Hello New Me"

—🍃

Macam mana nak dapatkan Set Hello New You

Jika awak mahu imej baru yang lebih sihat dan bertenaga, awak boleh cuba Set Hello New You ini.

Hubungi Fatin, Pengedar Shaklee Putrajaya sekarang, di nombor berikut, 017-9208293.

Dapatkan juga konsultasi tentang vitamin Shaklee yang paling tepat untuk anda, serta tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada Fatin.

Selain itu, Fatin juga akan kongsikan jadual waktu makan kepada anda, yang boleh membantu dalam mengawal kalori seharian.

Fatin menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi Putrajay dan Bangi dan Kajang

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Fatin boleh pos terus ke alamat anda. Okay. Till then, Assalamualaikum.

Awak boleh juga baca : Bagaimana Set Hello New You bantu turunkan berat badan

with love,

FN

Pengedar Shaklee Putrajaya

Pengedar Shaklee Bangi

Pengedar Shaklee Kuala Lipis

#nextlevelblogging

#shakleethrive2023

#shakleetriumph2023